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好きなものを適当に、栄養なんて気にしない、なんて食事になってしませんか?
肌自体の質は、食事(食生活)で決まってしまいます。
良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどを心がけて摂るようにしましょう。
食事で摂りにくい場合は、サプリメントを利用するのもひとつの方法です。
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