« 肌の老化防止にはビタミンE | 美白の方法、美肌、化粧品の情報サイトトップページ | 美肌サプリメント、美白サプリメントはあくまで補助 »
美肌、美白のためには、ビタミンが大切とは分かっていてもミネラルは忘れがちです。必要な量は少ないのですが、体内では作り出せないので、美肌、美白のためには食べ物から摂らなければなりません。女性の場合、ミネラルの中でも問題になるのが鉄です。生理による出血があるため、鉄不足により貧血になりやすいのです。貧血の人は、肌がくすんで顔色も悪くなり美肌、美白も遠ざかります。そんな場合は、ひじき、しじみ、レバーなど鉄を多く含む食品を摂りましょう。また、亜鉛は新陳代謝には欠かせないミネラルで、不足すると小ジワ、シミなどにあらわれます。亜鉛は、牡蠣、ごま、大豆、ホタテ、小麦胚芽、くるみなどに多く含まれます。
美白の方法、美肌、化粧品の情報サイトは、美白、美肌、化粧品に関する情報を掲載しています。
© 2005 美白の方法、美肌、化粧品の情報サイト all rights reserved.