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肌の表面の細胞が生まれ変わることをターンオーバーといいます。この生まれ変わりがスムーズに行われていると、若々しい美肌を維持することができます。身体には自律神経にコントロールされた一日のリズムがあって、昼間は活動、夜は回復・維持させるようになっています。ターンオーバーは夜が大切な時間ですから、遅くまで飲んだり食べたりして騒いだりしていると、肌の生まれ変わりがうまくいかなくなってしまいますので、リズムを崩さないよう生活しましょう。
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