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睡眠は肌がつくり替えられる大切な時間です。細胞を修復、成長させるホルモンの分泌が高まって、代謝がピークになるのは夜の10~2時ごろです。できれば、この時間は眠っていたいものです。なかなか眠れないときには、リラクセーション効果のある、香りが楽しめるようなクリームなどを寝る前に使ってみたり、寝室にラベンダー、カモミールなどの香りをほのかに漂わせたり、ハーブティーや好きな音楽なども良いでしょう。
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